Séances piscine

 Mes petites séances 1000m

Techniques-de-nage-avec-palmes

Introduction et Équipement

Séance 1 - De 25m à 100m

Séance 2 - De 100m à 250m

Séance 3 - De 250m à 500m

Séance 4 - De 500m à 750m

Séance 5 - De 750m à 1km

Séance 6 - Consolidation de 1km

Séance 7 - Amélioration de la Vitesse et de la Technique sur 1km

Séance 8 - Renforcement de l'Endurance et de la Vitesse sur 1km

Les séances à Thomas

Semaine 1 à 2 - Bases de l'endurance et de la technique

• Lundi : Technique et respiration

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Rappels de sécurité

Les apnées en piscine